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  [마음건강] 너무 화가나요, 저 분노조절 장애인가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 요즘 화나는 일이 많은데요, 분노가 조절이 잘 안되는 것처럼 느껴지시나요? 나 혹쉬 분노조절장애인가? 궁금하신 분들은 이 글을 읽어주세요^^ 분노조절장애란? 분노조절장애는 개인이 일상적인 상황에서 분노를 적절하게 조절하지 못하는 상태를 의미합니다. 이는 정서적으로나 행동적으로 과도한 분노를 느끼거나 표출할 때 나타날 수 있습니다. 분노조절장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 정서적인 스트레스, 외부 상황에 대한 불만족, 정서적 상처, 혹은 유전적 요인 등이 영향을 줄 수 있습니다. 분노조절장애의 주요 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 1. 과도한 분노: 상황에 비례하지 않는 과도한 분노를 느끼거나 표출합니다. 2. 분노의 지속: 분노가 오랜 기간 동안 지속되거나 자.. 스터디 미/마음 건강 2024. 4. 5.

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  [건강관리] 스테로이드를 복용하면 살이 찌나요? 스테로이드 복용시 부작용 최소화하는 방법 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 각종염증이나 질병의 치료에 흔히 사용되는 스테로이드는 특정 질환의 경우 고용량을 복용하거나 주사로 맞아야 할 수도 있는데요, 마법의 명약처럼 보이는 스테로이드는 부작용이 만만치 않기 때문에 반드시 전문의와 상의하고 사용해야 하는 약입니다. 복용시 나타나는 부작용과 부작용 최소화 하는 법 알아보겠습니다. 스테로이드 복용이 필요한 질환 스테로이드는 다양한 의료 조건에서 사용될 수 있습니다. 그러나 스테로이드 사용 여부와 용량은 환자의 상태, 질환의 심각성, 다른 치료법의 효과 등을 고려하여 의료 전문가가 결정해야 합니다. 스테로이드를 사용해야 할 경우, 의료 전문가의 지시에 따라 적절한 용법으로 사용해야 합니다. 1. 염증성 질환: 염증성 질환인 류마티스 관절염, 과민성 대장.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 4. 4.

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  [건강상식] 흡연 시 니코틴, 소변검사를 통해서도 확인이 가능한가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 흡연하시는 분들 니코틴이 소변검사에서도 확인이 되는지 궁금하신분들 있으실텐데요, 답변 드리겠습니다. 니코틴, 소변검사로 확인가능한가? 소변검사는 일반적으로 니코틴 자체를 직접적으로 감지하지는 않습니다. 그러나 니코틴의 대사산물인 코티닌은 소변검사에서 확인될 수 있습니다. 코티닌은 니코틴의 주요 대사산물로서, 니코틴을 체내에서 대사할 때 생성됩니다. 그래서 니코틴 흡연 후 몇 시간 이내에도 코티닌이 소변에서 검출될 수 있습니다. 따라서, 니코틴의 흡연 여부를 확인하기 위해서는 소변검사로 코티닌을 감지하는 것이 일반적입니다. 흡연 후 소변 검사에서 더이상 코티닌이 감지가 안되는 때는 언제? 흡연 후 코티닌이 소변에서 더 이상 검출되지 않는 시간은 흡연량, 개인의 대사율, 그.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 4. 2.

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  [드라마 정신건강] 드라마 <눈물의 여왕> 김지원, 기억상실증 유발하는 뇌종양 극복할까 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 드라마 눈물의 여왕이 세간의 화제인데요 극중 재벌가 상속녀로 분한 김지원(극중 홍해인)은 가업을 상속받기 전 인턴생활을 하다가 우연히 일반평사원 백현우(김수현 분)를 만나 사랑에 빠지게 되고 어마어마한 양가 레벨의 차이를 극복하고 세기의 결혼을 하게 되지만 결국 불행한 결혼생활을 이어가고 있습니다. 그런데 홍해인이 불치의 뇌종양에 걸려 3개월 시한부인생을 앞두게 되었는데요, 홍해인은 과연 뇌종양을 극복할수 있을까요? 두 사람은 배경을 뛰어넘는 진정한 사랑을 확인하고 다시 뜨거워질까요? 기억상실증 유발하는 뇌종양 드라마에서 홍해인은 자신이 갑자기 왜 여기로 왔는지, 이전에 무슨일이 있었는지 완전히 백지 상태로 잊어버린 상태가 되곤 합니다. 기억상실증을 유발하는 뇌종양은 다음.. 스터디 미/마음 건강 2024. 3. 31.

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  [건강관리] 무염버터는 일반버터보다 건강에 좋을까?무염버터 제품추천 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 나트륨 섭취를 줄이고 싶을때 일반버터보다는 무염버터를 섭취하는 것이 좋을텐데요, 무염버터와 일반버터의 차이 알아보겠습니다 무염버터란? 무염버터는 소금이 첨가되지 않은 버터를 가리킵니다. 일반적으로 무염버터는 조리 및 베이킹에 사용되며, 소금을 첨가하지 않아서 요리하는 동안 소금의 양을 더 정확하게 조절할 수 있습니다. 무염버터는 맛과 향을 최대한 살리고자 할 때 사용되며, 또한 다양한 요리에 활용됩니다. 예를 들어, 무염버터는 쿠키, 케이크, 빵 등의 베이킹에서 널리 사용됩니다. 또한 요리하는 동안 소금의 양을 조절해야 할 때 특히 유용합니다. 무염버터의 건강상 이점 무염버터는 일반적으로 소금이 첨가되지 않아서 식이 나트륨 섭취량을 줄일 수 있으므로 일부 사람들에게 건강.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 29.

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  [건강상식] 항우울제가 불면증도 생기게 하나요? 안녕하세요 항우울제는 우울증 뿐만 아니라 불안장애의 치료나 신경통 등의 관리에도 사용될 수 있습니다. 그런데 주증상을 치료하는 것에 더불어 부작용이 나타날때 여간 불편한 일이 아닌데요, 항우울제 복용중 수면장애가 발생하는 이유와 해결책 알아보겠습니다. 항우울제 적응증 우울증 치료: 항우울제는 주로 우울증과 관련된 증상을 완화하고 치료하는 데 사용됩니다. 우울증은 정서적인 저하와 관련된 심리적인 질환으로, 삶의 질과 기능에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 신경화학적 불균형 교정: 우울증은 종종 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민 등의 뇌 신경전달물질의 불균형과 관련이 있습니다. 항우울제는 이러한 신경전달물질의 수준을 조절하여 뇌 화학적 불균형을 교정하고 우울증 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다. 불안 장애.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 28.

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  [건강상식] 감기는 아닌 것 같은데 잔기침이 계속 나는데요, 폐렴인가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 감기는 진작에 나았는데 목이 간질간질 하면서 기침이 계속 날때, 폐렴이 된건지 걱정되시죠? 감기 아닌것 같은데 기침이 지속될때 관련 질환 알려드립니다 잔 기침이 지속될때 의심되는 질환 잔 기침이 지속되는 경우 여러 가지 가능성이 있습니다. 이것은 의학적 평가를 통해 정확하게 판단되어야 합니다. 하지만, 일반적으로 장기간 기침의 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다: 급성 기관지염: 비록 이 질환은 일반적으로 감기나 기침, 콧물, 목아픔 등의 증상을 동반하지만, 몇 주 이상 계속될 수 있습니다. 만성 기관지염: 만성 기침은 장기간 계속되는 기침으로, 주로 흡연이나 환경 오염에 노출된 사람들에게 발생할 수 있습니다. 천식: 기침은 천식의 주요 증상 중 하나일 수 있습니다. .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 28.

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  [건강상식] 간헐적 단식, 정말 다이어트에 도움이 되나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 다이어트를 위해 간헐적 단식 도전해보고 싶으신 분들 많을텐데요, 간헐적 단식 많이 들어는 봤는데 대체 어떻게 하는걸까? 궁금하신 분들은 이 글을 주목해주세요 간헐적 단식? 방법은? 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 기간 동안 음식을 섭취하지 않거나 제한하는 식사 방법입니다. 이는 규칙적인 식사 패턴과 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 간헐적 단식은 다양한 형태로 시행될 수 있지만, 가장 일반적인 형태 중 하나는 일주일에 몇 번을 단식 기간으로 정하는 것입니다. 일반적으로 사용되는 몇 가지 간헐적 단식 방법은 다음과 같습니다: 16/8 방식: 이 방식은 하루를 16시간 동안 단식하고, 나머지 8시간 동안 음식을 섭취하는 것을 의미합니.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 27.

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  [건강상식] 알룰로스 포도당, 암 환자에게 괜찮나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다 암환자분은 식이관리를 철저히 하셔야 하는데요 당섭취가 제한이 될때 알룰로스 포도당이 도움이 될까요? 알룰로스 포도당에 대해 알아보겠습니다 알룰로스 포도당이 뭔가요 알룰로스 포도당(Alulose Glucose)은 다른말로 알룰로스(allulose, D-allulose) 또는 D-사이코스(영어: D-psicose)로서 분자 구조적으로 포도당과 유사하지만, 열량이 매우 낮은 대체 당류입니다. 1940년대에 밀의 잎, 무화과, 건포도, 잭프루트, 키위에서 처음 발견되었습니다. 알룰로스의 단맛은 설탕의 단맛의 70% 정도인데 칼로리는 1g에 0.2~0.4kcal에 불과해 체중감량을 위한 감미료로 각광 받고 있습니다. 인슐린 저항성 개선, 항산화, 혈당 조절의 효과가 알려져 있는 것.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 25.

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  [건강상식] 오늘도 카페인의 힘으로 살아가는 당신, 안전한가요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 내일이 월요일이라는 사실이 믿기지 않는데요. 또 한주를 카페인에 의존해서 살아갈 우리들이 머리에 선하게 떠오릅니다. 섭취해도 문제, 섭취안하면 더 문제인 카페인에 대해 알아봅시다. 카페인이 뭔가요? 카페인은 식물의 씨앗, 열매, 잎 등에 존재하는 자연 발생하는 화합물입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 인간의 각성과 경각심을 증가시키는 효과를 가지고 있습니다.카페인의 화학 구조는 자연에서 다양한 식물에서 발견되는 자유로운 알칼로이드입니다. 카페인은 주로 커피콩, 차 잎, 코코아 콩 등에 발견되며, 이러한 식물에서 고유한 방식으로 합성됩니다. 카페인의 이점 각성 및 경각심 향상: 카페인은 중추 신경계를 자극하여 깨어 있음과 경각심을 증가시킵니다. 이는 집중력을 높이고 반.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 24.

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  [드라마 정신건강] 나의 해방일지, 구씨는 알코올 중독에서 해방 될 수 있을까? 안녕하세요 공남녀스텔라 입니다^ 드라마 에서 구씨는 자신이 알코올 중독이라는 것을 잘 알고 있지만 우리 주변에는 자신이 알코올 중독이지만 중독이라는 것을 간과하는 분들도 있습니다. 나는 알코올 중독일까요? 알코올 중독? 알코올 중독은 심각한 건강 문제로, 알코올을 지나치게 소비하는 것으로 정의됩니다. 알코올 중독은 몸에 물리적, 정신적, 사회적 문제를 일으킬 수 있으며 종종 가족, 직장, 사회 관계에도 영향을 미칩니다. 중독은 점진적으로 발전할 수 있으며, 개인이 소비하는 양, 빈도, 그리고 개인의 생리학적 및 심리적 특성에 따라 다양한 영향을 미칩니다. 알코올 중독의 증상은 다음과 같을 수 있습니다: 알코올에 대한 강한 욕구: 알코올에 대한 지속적인 욕구 및 무절제한 소비. 알코올을 위한 시간과 에너지.. 스터디 미/마음 건강 2024. 3. 22.

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  [건강상식] 까페라떼냐 소이라떼냐 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다 라떼 좋아하시는 분들 오늘도 라떼와 함께 하루 시작하셨을텐데요 그런데 유제품 알레르기가 있거나 우유가 몸에 해롭다는 썰을 들은 적도 있어서 까페라떼를 먹어도 괜찮을지 고민하다가 그래도 까페라떼를 포기 못하겠다 하시는 분들이라면 한번쯤은 소이라떼를 고민하셨을 법합니다.그럼 어떤 음료가 건강에 더 이로울까요 까페라떼냐 소이라떼냐..그 이름도 향기로운 까페라떼 까페라떼는 에스프레소 커피에 스팀 우유와 거품을 넣어 만든 음료입니다. 이탈리아어로는 "카페 라떼"라고 하며, "카페"는 커피를 의미하고 "라떼"는 우유를 의미합니다. 따라서 까페라떼는 커피와 우유의 조합이라고 볼 수 있습니다. 종종 까페라떼 위에 휘핑 크림이나 초콜릿 가루를 뿌려서 디저트처럼 즐기기도 합니다. 그러나 일반.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 3. 20.