[몸건강] 설사나 변비가 번갈아 나타나는데요, 과민성 대장 증후군 인가요?

안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 변비였다 설사였다 삶의 질에 직격탄 날리는 과민성대장증후군..과민성대장증후군의 증상과 예방법 알려드립니다
 

과민성 대장 증후군이란?

 

과민성 대장 증후군(IRRITABLE BOWEL SYNDROME, IBS)은 복통, 복부 불편감, 배변 습관의 변화, 복부 팽만 등의 증상이 6개월 이상 지속되는 기능성 소화기 질환입니다. 6개월 전부터 시작되어 최근 3개월 동안 주 1회 이상 이러한 증상이 나타나는 경우로 정의됩니다

이 질환은 설사우세형, 변비우세형, 복합형으로 나뉩니다.
원인으로는 위장관 운동의 변화, 내장 과민성, 유전적 요인, 담즙산 흡수장애, 장내세균 불균형 등이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다 .스트레스나 긴장 상태에서 장의 운동이 비정상적으로 증가하여 발생하며, 심리적 요인도 크게 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 환자는 대장 X선 검사 등에서 이상이 발견되지 않아 원인 파악과 치료가 어려울 수 있습니다 
 
증상으로는 복부 팽만감, 복통, 복부 불쾌감, 가스 참, 트림 등이 있으며, 때로 소화불량, 가슴쓰림, 구역질 등의 증상을 호소할 수 있습니다. 배변의 횟수나 형태에 변화가 있고, 배변 후 증상이 완화되는 경우 과민성 대장 증후군을 의심해 볼 수 있습니다 

이 질환은 생명을 위협하는 것은 아니지만, 환자의 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 증상은 서서히 호전될 수 있지만 일부 환자에게는 6개월 이상 지속될 수도 있습니다.
 

과민성 대장 증후군 예방하는 방법

 
과민성 대장 증후군 예방을 위해서는 몇 가지 생활 습관을 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 
 
1. 건강한 식습관 유지: 고섬유질 식품을 섭취하면 변비를 완화하는 데 도움이 될 수 있으나, 유당 불내증이 있는 경우 유제품의 섭취를 주의해야 합니다. 정기적이고 소량의 식사를 통해 위장 건강을 유지하고, 식사 후 바로 누워있지 않도록 하는 것도 중요합니다

2. 스트레스 관리: 스트레스는 과민성 대장 증후군의 증상을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 요가, 명상, 규칙적인 운동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 심각한 경우에는 전문가와 상담을 통해 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 좋습니다 

3. 찬 음식, 자극적인 음식피하기: 인스턴트 식품, 카페인, 술, 지방이 많은 음식 등 증상을 악화시킬 수 있는 음식들을 피하는 것이 좋습니다. 식사 시 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관도 중요합니다 
 

과민성 대장 증후군은 근력소실을 유발하나요?

 
과민성 대장 증후군은 주로 복통, 변비, 설사, 복부 팽만 등의 소화기 증상을 유발하는 만성 질환으로 알려져 있습니다. 이 질환은 주로 스트레스, 식단, 장내 미생물 불균형 등 다양한 요인에 의해 영향을 받는 것으로 알려져 있지만, 직접적으로 근육량 감소나 근력 소실과 연결된다는 보고는 제한적입니다.

하지만 과민성 대장 증후군이 있는 사람들이 경험할 수 있는 만성적인 통증, 피로, 불안 또는 우울감 등은 환자의 전반적인 건강 상태와 활동 수준에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 증상들은 운동량 감소로 이어질 수 있으며, 결과적으로 근육량과 근력에 영향을 줄 수 있습니다.

근력 소실이 과민성 대장 증후군을 직접적으로 유발하는 것은 아니지만, 이 질환의 일부 증상이나 관리와 관련된 생활 방식의 변화가 근육 건강에 영향을 줄 수 있는 간접적인 경로가 있을 수 있습니다. 이와 관련하여 더 자세한 정보를 얻고자 한다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.