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  [건강관리]유방암 수술 받았어요, 향후 건강관리 어떻게 해야 하나요: 유방암 체중관리, 식사 요법 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다 오늘은 유방암 환자의 향후 건강관리에 있어서 중요한 식생활에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 유방암은 식사와 관련된 요인이 중요하게 작용하는 질환 중 하나입니다. 예를 들어 체내 지방, 특히 복부지방이 과도하면 여성 호르몬 분비를 촉진할 수 있는데 이는 유방암의 위험요인이 될 수 있습니다. 그러므로 항산화 작용을 하는 비타민과 각종 식물성 화학물질, 오메가-3 지방상 등을 적절히 섭취하면 유방암 발생을 억제할 수 있습니다. 고른 영양 섭취를 위해 음식은 특별히 가리지 않고 섭취하는 것이 좋습니다 유방암 치료후에 체중이 느는 것은 왜 그런가요? 유방암 환자의 60%가 치료 후에 체중 증가를 경험합니다. 그 원인 중 하나는 호르몬 치료의 영향입니다. 호르몬 치료 약제에 의해 기.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 1. 17.

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  [암센터] 자궁경부암 알려주세요, 자궁경부암 증상, 위험요인, 치료 인녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 오늘은 자궁경부암에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 자궁은 임신하지 않은 상태에서 계란 크기 정도이며 두꺼운 근육으로 이루어져 있으며, 자궁의 하부 1/3을 자궁경부, 상부 2/3를 자궁체부라고 합니다. 자궁겸부암은 자궁의 입구인 자궁경부에 발생하는 여성 생식기 암입니다. 자궁경부는 자궁의 제일 아래쪽에 위치하며 바깥쪽으로 질과 연결되어 있으며 자궁체부에 비해서 신축성 있는 조직으로 구성되어 있습니다. 자궁경부암은 하루아침에 생기는 것이아니며 암이 되기 이전인 전암 단계를 상당기간 동안 거치는 것으로 알려져 있습니다. 성관계 등을 통해 인유두종 바이러스에 감염되게 되면 일부 여성에서 자궁경부 상피세포 변형이 일어납니다. 세포변형은 단계적으로 심해져서, 자궁경부 상피내 이형.. 스터디 미/몸 건강 2024. 1. 16.

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  [암센터] 흡연 중 입안 통증? 구강암인가요?: 구강암 위치, 증상, 위험요인, 예방 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 오늘은 구강암에 대해 알아보겠습니다 구강암은 어디에 생기나요? 구강암은 입안의 혀, 혀 밑바닥, 볼 점막, 잇몸, 입천장, 어금니 뒷부분, 입술, 위아래턱뼈 등에 발생하는 암을 말합니다. 구강암은 90%이상이 입안 점막을 구성하는 편평상피세포에서 발생하는 편평세포암종입니다. 가장 흔한 곳은 혀의 가장자리, 혀 밑바닥이고 초기 병변은 구강 점막일부분만 두꺼워지면서 희색 혹은 붉은 색으로 변하는 모양으로 나타나게 됩니다. 특히 혀에 발생하는 종양은 약간의 통증이 동반되어 단순 구강궤양과 혼동될수도 있어 주의해야합니다. 그외에 구강점막의 작은 침샘에서 발생하는 타액선암, 턱뼈나 안면부의 근육 등의 연조직에서 발생하는 육종(sarcoma), 구강점막의 입천장, 볼 점막, 잇몸 등.. 스터디 미/몸 건강 2024. 1. 15.

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  [건강관리] 디스트레스 알려주세요 : 암환자의 스트레스 관리 디스트레스가 뭔가요 '디스트레스'(distress)는 암환자가 정신적으로 겪는 여러가지 고통을 의미합니다. 아는 암, 신체 증상 및 치료과정에 잘 대처할 수 있는 능력을 방해하며 슬픈 기분, 의기소침한 마음, 희망없음, 우울증, 가족에 대한 죄책감, 두려움, 불면증, 식욕저하, 피로감, 이유 모를 통증, 공황장애 와 같은 불안 증상등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 또 디스트레스는 생각, 행동, 부부, 친구 및 자녀들과의 대인관계, 더 나아가 암의 예우에 까지 영향을 미칠 수 있습니다. 암을 진단받고 치료하는 과정에서 불안하고 우울하고 걱정이 되는 것은 사실 정상적인 것이나, 치료에 방해가 되거나 일상생활에 지장을 줄 스트레스는 잘 조절하는 것이 필요합니다. 디스트레스를 극복하기 위해서는 힘든감정을.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 1. 12.

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  [암센터] 췌장암 알려주세요: 췌장암 위험요인, 증상, 치료, 예후 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 오늘은 췌장암에 대해 알아보겠습니다. 췌장은 명치와 배꼽 사이 상복부에 있는 약 15cm 길이의 가늘고 긴 형태의 소화기관으로서 각종 소화효소를 분비하여 장내 음식물을 분해하고 인슐린을 분비하여 혈당을 조절하는데 중요한 역할을 합니다. 췌장은 해부학적으로 두부(머리), 체부(몸통), 미부(꼬리)로 나뉘는데 두부부위는 십이지장에, 미부는 비장에 가까이 위치하고 있습니다. 췌장암은 췌장에 생긴 암을 말하는데 이중 90%이상은 예후가 매우 좋지 않은 췌관선암이 차지합니다. 그밖에 예후가 비교적 좋은 신경내분비정양 등이 췌장암에 포함됩니다. 일반적으로 췌장암은 예후가 좋지 않은 췌관선암을 말합니다. 중앙암 등록본부의 2022년 자료에 따르면 5년 평균 생존율이 15.2%로 알려져.. 스터디 미/몸 건강 2024. 1. 11.

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  [건강관리] 항암 치료 중입니다. 식생활 관련 부작용 및 대처법 알려주세요 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 암이 있을 경우 영양요구량은 증가되지만 식욕부진, 소화 및 흡수불량 등으로 영양결핍상태나 체중 감소가 나타나기 쉽습니다. 또한 수술, 항암요법, 방사선 요법 등의 치료때문에 개인에 따라 나타나는 구토, 설사, 메스꺼움, 구내염 등의 부작용으로 영양섭취를 어렵게 만들 수 있습니다. 암치료 시의 식사원칙 지켜주세요 1. 양질의 단백질 섭취를 유지합니다: 파괴된 조직의 재생 및 치료의 회복을 위해서는 양질의 단백질이 필요합니다. 육류 생선류, 계란, 두부 등을 매끼 1종류씩은 섭취하도록 합니다. 2. 채소는 매끼 1~2가지 이상 섭취합니다: 신선한 채소는 비타민과 무기질의 좋은 공금원이 되므로 환자 기호도를 고려하여 다양하게 섭취하도록 합니다. 3. 간식도 중요합니다: 3끼 .. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 1. 9.

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  [암센터] 간암 알려주세요 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 간은 복부 오른쪽 윗부분 갈비뼈 안쪽에 위치해 있으며 대사, 저장, 해독의 기능을 담당하고 있습니다. 우리가 섭취하는 각종 영양소를 흡수하야 필요한 장기에서 사용할 수 있도록 바꾸어 주며 여분을 적절히 적장하는 역할, 유해물질이나 각종 약 성분을 섭취할때 이를 해롭지 않은 물질로 바꾸는 과정에서 아주 중요한 장기입니다. 간암 알려주세요 간에 생기는 종양은 양성종양과 악성종양으로 구분할 수 있는데 이중 악성 종양을 간암이라고 합니다. 일반적으로는 간세포암을 말합니다. 간에서 생기는 원발성 종양으로 간세포에서 발생하는 간세포암이 80~90%를 차치하고 간내 담관세포에서 발생하는 담관암이 10~15%정도의 빈도를 보이고 있습니다. 2022년에 발표된 중앙암 등록 본부의 2020.. 스터디 미/몸 건강 2024. 1. 8.

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  [마음건강] 항상 불안하세요? 범불안장애 알려주세요 feat. 범불안장애 심각도 측정 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 범불안장애(genealized anxiety disorder, GAD)의 주된 특징은 일상적인 사건이나 상황의 실제 영향에 비해 과도하게 걱정하는 증상을 말합니다. 거의 모든 것에 불안을 느끼지만 근거를 찾기 어렵고 조절하기 힘든 부동불안( free floating anxiety)및 자율신경계 과민증상이 특징입니다. 범불안장애 어떤 특징이 나타나나요? 대인관계, 직무책임, 재정 및 가족들의 건강에 대해 과도한 걱정을 하면서 이러한 걱정때문에 활동을 준비하는데 엄청난 시간을 사용하고 일을 연기하거나 회피하는 것이 주요 증상입니다. 학교나 직장에 지각하거나 결석하고 전반적인 사회적 고립을 초래할 수 있으며 가족 구성원과 친구들에게 계속 안심을 구하고 무의미한 세부사항에 집착.. 스터디 미/마음 건강 2024. 1. 6.

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  [건강관리] 전립선 암 환자입니다. 전립선암 치료 후 건강관리 어떻게 하면 되나요? 안녕하세요 공남녀 스텔라입니다. 전립선은 남성에게만 있는 기관으로 정액의 일부를 만들어 내는 밤톨 같은 모양과 크기의 장기로, 방광 아래에 인접하여 요도를 둘러싸고 있으며 직장 앞에 위치합니다. 전립선암은 전립선에서 암세포가 발생하는 질병입니다. 전립선암은 서구에서는 남성의 암중 발병률 1위 이며 사망률 2위의 아주 흔한 질병입니다. 국내에서도 2022년에 발표된 중앙암등록본부 자료에 의하면 2020년 우리나라에서 발생한 247,952건의 암 중 전립선암(C61)이 16,815건으로 전체 암 발생의 6.8%로 6위를 차지했고 남성에게 발생하는 암 중에서는 3위를 차지한 바 있습니다. 전립선암은 서구식 생활 습관 및 식이등의 변화로 발생률이 증가하는 추세입니다. 전립선암에 걸리지 않는것이 가장 좋겠지만 전.. 스터디 미/건강관리_면역력 , 음식, 운동 2024. 1. 5.

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  [암센터] 뇌종양 알려주세요 ①신경교종 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다. 오늘은 뇌종양에 대해 알아보도록 하겠습니다. 뇌종양 중에서도 가장 빈발하는 신경교종에 대해서 알아보겠습니다. 뇌종양 자세히 알려주세요 뇌종양이란 두개골 내에 생기는 모든 종양을 말하며 뇌와 뇌 주변 구조물에서 발생하는 모든 종양을 포함하고 있습니다. 다른 종양과 달리 두개골 안에서 성장을 하기 때문에 종양이 커지면 뇌압이 상승하여 뇌압상승 증상이 나타나도 종양에 의해 특정 부위가 눌려 압박되면 팔, 다리의 마비 또는 언어장애 등 뇌의 해당하는 부위가 담당하는 특정 기능에 장애가 발생을 하기도 합니다. 뇌종양은 발생 기원에 따라 뇌와 뇌 주변의 구조물에서 기원한 뇌종양과 신체의 다른 부위의 암에서 전이된 전이성 뇌종양으로 구분이 되며 원발성 뇌종양으로는 신경교종이 40% .. 스터디 미/몸 건강 2024. 1. 4.

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  [비뇨의학과] 말 못할 고민, 요실금 & 과민성 방광 알려주세요 안녕하세요^^ 공남녀 스텔라 입니다. 오늘은 요실금과 과민성 방광에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 요실금이든 과민성 방광이든 이러한 증상으로 인해 사회활동 및 대인관계에서 고립되기 쉽고 삶의 질에 미치는 영향이 당뇨를 앓고 있는 것보다 더 큰 것으로 나타났는데요, 각각의 증상을 비교하며 살펴보시는 것도 좋겠습니다. 요실금이 뭔가요? 본인의 의사와 상관없이 소변이 나와 속옷을 적시는 증상을 말하며 국제 요실금학회(ICS)에서는 객관적으로 증며될 수 있고 사회적 또는 위생적으로 문제가 되는 소변의 불수의적인 유출로 정의한 바 있습니다. 요실금은 생명 유지에 직접적인 영향을 주지는 않지만 삶의 질과 밀접하게 연관되는 문제로 social cancer 라고 불리기도 합니다. 우리나라 여성의 40% 가 경험할 정도.. 스터디 미/몸 건강 2024. 1. 2.

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  [안과] 눈 건조하세요? 건성안 알려주세요 안녕하세요 공남녀 스텔라 입니다 겨울철 찬바람에 눈이 더욱 건조한것 처럼 느껴지는 요즘 눈이 건조한것은 눈물이 부족해서 일까요? 건성안에 대해 알아보겠습니다 건성안이 뭔가요? 건성안은 눈물 분비 과정에 관여하는 조직들의 염증성 변화의 결과로 눈물의 불안정성과 눈표면의 손상을 유발하는 질환입니다. 전체 인구의 14~33%가 앓고 있는 매우 흔한 안구 표면 질환으로 최근 컴퓨터 사용, 스마트폰 단말기 이용이 증가하면서 건성안 환자도 증가하고 있습니다. 건성안의 증상은 어떤가요? 다음과 같은 증상이 나타날때 건성안을 의심할 수 있습니다. ▷눈이 뻑뻑하고 피로하며 모래알이 구르는 듯한 이물감,화끈거리는 느낌이 있다. ▷TV 컴퓨터 혹은 독서를 할때 자주 눈이 침침하다. ▷아침에 일어날때 혹은 오후 저녁에 심해지.. 스터디 미/몸 건강 2023. 12. 29.